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15 de enero de 2021 2021-03-05 14:36Herramientas
apoyo didáctico de Yosiento
Las 7 Herramientas de la Eficiencia Emocional
Rueda de Gestión Emocional: RGE
La Rueda de Gestión Emocional es la herramienta básica de la Eficiencia Emocional. Está conformada por 4 cuadrantes, donde cada cuadrante representa una manera específica de gestionar los sentimientos. Todos los seres humanos gestionamos nuestros sentimientos de estas 4 maneras distintas, dependiendo de muchos factores internos y externos.
Todos tenemos algunos sentimientos y situaciones que intentamos ignorar, otras que reprimimos, otras que nos dominan completamente y finalmente otras que sabemos gestionar eficientemente. Con esta rueda podemos comenzar a entender cómo es nuestro manejo particular de los sentimientos, para comenzar el viaje que nos llevará a la Eficiencia Emocional.
Rueda de los Condicionamientos: RC
Todo lo que sientes proviene de tus condicionamientos. Esta es la primera y más importante premisa de la Eficiencia Emocional. La Rueda de Condicionamientos muestra la gran cantidad de elementos que condicionan nuestra vida y nuestro mundo emocional.
Conforman una matriz profunda y compleja que determina nuestras necesidades y sentimientos en cada una de las situaciones que vivimos a lo largo de nuestras vidas. Somos, en pocas palabras, esclavos de nuestros condicionamientos.
Sin embargo, los condicionamientos son mutables y van cambiando permanentemente, y es justamente por esto que la Eficiencia Emocional representa una gran oportunidad, ya que a través de ella podemos entender nuestros condicionamientos para liberarnos poco a poco de su esclavitud.
Rueda de Evaluación Emocional: REE
La Rueda de Evaluación Emocional (REE) es la herramienta más importante de la Eficiencia Emocional y es el resultado de más de 12 años de investigación. Fue creada para que el usuario pueda explorar sus sentimientos con respecto a un tema o una situación en específico.
La REE sirve para ayudarnos a salir de cualquiera de los tres cuadrantes inferiores de la Rueda de Gestión Emocional (Analfabetismo Emocional, Represión Emocional, Onanismo Emocional), permitiéndonos ver lo que sentimos, lo cual es el primer paso en una gestión eficiente de nuestro mundo emocional y nos aclara la mente para poder tomar decisiones acertadas y eficientes.
Rueda de Necesidades: RN
La Rueda de Necesidades está conformada por 4 cuadrantes, que representan los 4 tipos de necesidades que tenemos los seres humanos en 4 ámbitos distintos de nuestras vidas.
En Yosiento postulamos que todo lo que sentimos nace de nuestras necesidades, por lo cual es muy importante explorar estas necesidades para aclarar el por qué sentimos lo que sentimos y, en consecuencia, por qué tomamos las decisiones que tomamos.
Rueda del Amor: RA
La Rueda del Amor es una herramienta creada por Yosiento Lab especialmente para hacer trabajos internos profundos con respecto a relaciones amorosas y de pareja. Al igual que la Rueda de Evaluación Emocional, se utiliza para ver qué es lo que sentimos, solo que en este caso se trata específicamente de lo que sentimos con respecto a una relación de pareja.
El amor y las relaciones son temas complejos, y cuando estamos involucrados en una relación muchas veces no logramos entenderla a profundidad. Esta rueda nos permite aclarar qué es lo que entendemos por la palabra “amor” y nos ayuda a explorar nuestras relaciones amorosas.
Rueda de Expectativas, Necesidades y Deseos: REND
La Rueda de Expectativas, Necesidades y Deseos es una versión especializada de la Rueda de Necesidades, que se utiliza para analizar las necesidades que surgen en las relaciones de pareja desde el punto de vista de la Eficiencia Emocional.
Las relaciones de pareja involucran muchas necesidades y deseos distintos, a veces contradictorios, y esta herramienta sirve para esclarecer qué es lo que realmente deseamos cuando estamos relacionándonos con alguien, de forma que podamos actuar y tomar decisiones desde la Eficiencia Emocional y no desde la confusión.
Rueda Tibetana de la Vida
La Rueda de la Vida Tibetana es una herramienta que ha sido utilizada por el Budismo desde tiempos inmemoriales para impartir sus enseñanzas.
El Budismo es una de las 8 raíces de la Eficiencia Emocional y ambas filosofías buscan el mismo fin: eliminar el sufrimiento humano. Es por esto que Yosiento ha “tomado prestada” la Rueda de la Vida para ilustrar algunos conceptos claves de la Eficiencia Emocional.
